Chuyên trang Khỏe 365 Hotline: 0934.34.36.37
Email: bandoc.honnnhanphapluat@gmail.com
TIN MỚI:
Mối liên quan giữa việc tiếp xúc ánh sáng trong khi ngủ và tăng cân ở phụ nữ
THÁI NGUYÊN: CÁN BỘ LĂNG MẠ, XÚC PHẠM BÁO CHÍ LẠI TỰ XƯNG LÀ NHÀ BÁO? AI 'CHỐNG LƯNG' CHO ÔNG BÙI THANH HẢI, ÔNG TẠ VĂN LỘC CẢN TRỞ BÁO CHÍ Ở THÁI NGUYÊN?
16:29 12-06-2019
Nếu để ti vi hoặc đèn trong phòng khi ngủ, phụ nữ dễ bị tăng cân nhiều hơn. Đây là kết luận được các nhà nghiên cứu thuộc Viện Khoa học y tế môi trường quốc gia của Mỹ đưa ra trên tạp chí chuyên ngành American Medical số ra ngày 10/6/2019.

Ảnh internet

Để đưa ra được kết luận trên, các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát khoảng 44.000 phụ nữ ở Mỹ. Những người này được phân loại theo mức độ tiếp xúc ánh sáng nhân tạo vào buổi tối đến từ nhiều nguồn khác nhau, từ đèn ngủ nhỏ đến ánh sáng từ các đèn điện trên phố, ánh sáng ti vi.

Tin tài trợ

Kết quả cho thấy tỷ lệ phụ nữ ngủ khi bật ti vi hoặc đèn trong phòng bị tăng trên 5 kg cao hơn 17% so với các đối tượng khác. Mối liên quan giữa việc tiếp xúc với ánh sáng trong khi ngủ và tăng cân vẫn rất cao sau khi kiểm soát các yếu tố khác như thời gian ngủ, chế độ ăn và hoạt động thể chất.

Các nhà nghiên cứu cho rằng ánh sáng có thể ngăn chặn việc sản sinh melatonin - một loại hormone giúp điều hòa nhịp sinh học. Không chỉ vậy, ánh sáng cũng có thể là một tác nhân gây "căng thẳng mạn tính" phá vỡ việc giải phóng các hormone gây căng thẳng trong đó có glucocorticoid, đóng vai trò điều chỉnh lượng thức ăn đưa vào cơ thể, hoặc ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình trao đổi chất.

Mặc dù khá thận trọng khi không đưa ra kết luận về mối liên quan giữa việc tiếp xúc với ánh sáng trong khi ngủ và tăng cân, song các nhà nghiên cứu cho biết kết quả trên đã bổ sung thêm bằng chứng về việc nên ngủ trong bóng tối. Bên cạnh đó, các cơ quan chức năng khi đề ra các chiến lược y tế công cộng để giảm béo phì cũng có thể cân nhắc các biện pháp nhằm giảm thiểu việc tiếp xúc ánh sáng nhân tạo trong khi ngủ đêm.

Theo dantocmiennui.vn

Bạn đang đọc bài viết "Mối liên quan giữa việc tiếp xúc ánh sáng trong khi ngủ và tăng cân ở phụ nữ" tại chuyên mục Sống khỏe của Hôn nhân Pháp luật. Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về hòm thư : bandoc.honnhanphapluat@gmail.com. Hotline: 093 4343 637.

Tin tài trợ