Hạ đường huyết buổi sáng nguyên nhân và cách xử lý, phòng ngừa

01/08/2020 10:43

Hạ đường huyết buổi sáng là khi lượng đường trong máu xuống quá thấp khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, lo âu... khi thức dậy vào buổi sáng. Tình trạng hạ đường huyết cần được xử trí nhanh, kịp thời để hạn chế những biến chứng nặng nề do hạ đường huyết gây nên.

Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra khi nồng độ đường trong máu quá thấp, dưới 3,9 mmol/l (<70mg/dl) dẫn tới cơ thể bị thiếu hụt glucose cho các hoạt động, gây nên các rối loạn cho cơ thể.

Hạ đường huyết buổi sáng khá phổ biến ở những người dùng thuốc điều trị bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng khiến xảy ra hiện tượng này.

Điều gì gây ra nồng độ đường trong máu thấp vào buổi sáng?

Sau một thời gian dài không ăn, mức độ đường trong máu sẽ giảm xuống. Vì thế, đường huyết có thể giảm sau một đêm ngủ dậy. Chỉ số đường huyết lúc này được gọi là đường huyết lúc đói. Nhưng thông thường, cơ thể sẽ ngăn không cho đường huyết buổi sáng giảm xuống mức nguy hiểm, nhờ gan giải phóng một số đường dự trữ.

Mức đường huyết lúc đói bình thường đối với người mắc đái tháo đường là từ 70 đến 130 miligam mỗi decilít (mg/dL). Khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70 mg/dL, người bệnh có thể gặp các triệu chứng hạ đường huyết.

Hạ đường huyết buổi sáng cũng có thể gặp ở phụ nữ mang thai vì cơ thể sử dụng nhiều calo hơn để nuôi dưỡng thai nhi.

Cẩn thận hạ đường huyết buổi sáng

Người bệnh đái tháo đường nên đo đường huyết trong suốt cả ngày và ghi chép lại.

Một số nguyên nhân khác gây ra đường huyết thấp vào buổi sáng bao gồm:

Thuốc: Thuốc trị tiểu đường, đặc biệt là thuốc trị tiểu đường tác dụng kéo dài sulfonylurea hoặc insulin; pentamidine dạng hít dùng trong điều trị viêm phổi.

Rượu: Rượu làm tăng nguy cơ hạ đường huyết do rượu ngăn cản quá trình tân tạo đường. Người uống rượu thường không ăn và hay đi ngủ luôn càng tăng nguy cơ hạ đường huyết, làm chậm phát hiện tình trạng hạ đường huyết.

Suy thận, chủ yếu do bệnh thận mạn tính hoặc suy gan.

Người mới phẫu thuật dạ dày, đặc biệt là phẫu thuật dạ dày nhằm giảm cân.

Triệu chứng hạ đường huyết

Ban đầu, các triệu chứng hạ đường huyết sẽ là nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi, run tay và đói. Tuy nhiên, nếu lượng đường trong máu tiếp tục giảm, người bệnh có thể cảm thấy đau đầu, lẫn, cáu kỉnh, co giật và thậm chí hôn mê nếu không được điều trị.

Các triệu chứng chung thường gặp bao gồm: Bồn chồn, run rẩy hoặc đổ mồ hôi, mất phối hợp, lo lắng, cáu gắt, kiệt sức, đau đầu, yếu, chóng mặt, khó tập trung, nhịp tim nhanh, tái xanh, buồn nôn hoặc đau dạ dày, đau cơ, mờ mắt.

Nếu hạ đường huyết không được điều trị, các triệu chứng có thể trở nên nghiêm trọng hơn như ngất xỉu và mất ý thức, co giật. Hạ đường huyết nghiêm trọng là một cấp cứu y tế khẩn cấp.

Cách xử lý

Điều trị hạ đường huyết phụ thuộc vào nguyên nhân. Nếu do đói, cần ăn một bữa ăn giàu glucose, như trái cây ngọt và bánh ngọt, một cốc nước ép trái cây, viên glucose hoặc kẹo...

Thực phẩm ngăn ngừa hạ đường huyết

Thịt nạc protein

Protein cung cấp các acid amin giúp xây dựng mô nạc. Protein còn giúp ổn định lượng đường trong máu và có thể ngăn ngừa hoặc giảm chóng mặt do ăn vội, ăn uống ít và hạ đường huyết có liên quan với bệnh đái tháo đường.

Tăng protein, như là một phần của một chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp cân bằng tổng thể, có thể làm giảm triệu chứng của hạ đường huyết.

Nguồn protein tối ưu là có ít chất béo bão hòa và không bao gồm da như thịt trắng, gia cầm, cá, đậu, trứng/lòng trắng trứng, đậu hũ và sữa đậu nành hoặc các sản phẩm ít chất béo.

 

ha duong huyet, Dinh duong cho nguoi hay bi ha duong huyet

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là hạt đã không bị tước bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình chế biến thực phẩm. Chúng cung cấp một lượng dồi dào chất xơ và các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như sắt và các vitamin nhóm B.

Với những lý do này, cho thấy ngũ cốc nguyên hạt thay cho ngũ cốc tinh chế như một phương tiện ngăn ngừa chóng mặt và các triệu chứng khác của hạ đường huyết.

Những người bị thiếu máu do thiếu sắt đặc trưng bởi chóng mặt và mệt mỏi, cũng có thể hưởng lợi từ việc tiêu thụ thường xuyên của các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt giàu chất dinh dưỡng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, mì ngũ cốc nguyên hạt, lúa nương, lúa mạch và bắp rang. Để đảm bảo lượng chất dinh dưỡng thích hợp khi mua các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt nên dựa trên bảng liệt kê các thành phần chính trên nhãn dinh dưỡng.

Nước ép trái cây, trái cây khô hoặc Soda

Khi lượng đường trong máu giảm đáng kể, nó có thể gây ra chóng mặt đột ngột và dữ dội. Mặc dù chứng chóng mặt có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi người, nhưng là một biến chứng thường gặp của bệnh đái tháo đường và đang điều trị bệnh đái tháo đường.

 

ha duong huyet, nuoc ep trai cay hay nho kho phong chong ha duong huyet

Nước ép trái cây hay nho khô có tác dụng ngăn ngừa hạ đường huyết

Ngoài việc giám sát glucose máu thường xuyên, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng, Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ (ADA) khuyến cáo một món ăn có chứa 15-20 gram carbohydrate như một phương tiện để khắc phục suy giảm lượng đường trong máu đột ngột.

Ví dụ về các loại thực phẩm có chứa 15-20 gam carbohydrate bao gồm 1/2 ly nước ép trái cây nguyên chất; soda có đường và hai muỗng canh nho khô không đường hoặc trái cây khô khác.

Nếu chóng mặt vẫn tiếp tục sau khi một món ăn chứa carbohydrate, cần thiết đến chăm sóc y tế kịp thời.

Ngọc Anh (T/H)

Bạn đang đọc bài viết "Hạ đường huyết buổi sáng nguyên nhân và cách xử lý, phòng ngừa" tại chuyên mục Sống khỏe.

Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về hòm thư (bandoc.honnnhanphapluat@gmail.com) hoặc số Hotline (0934343637).