4 cách giảm cân tại nhà trong dịch Covid 19 mà bạn nên biết

15/04/2020 07:38

Ở nhà tránh dịch, cuộc sống xoay quanh hết ăn lại ngủ thì chẳng mấy mà tăng cân mất kiểm soát. Bạn nên áp dụng bí quyết giảm cân từ Cleanse Wonder để bảo toàn cân nặng của mình trong mùa COVID-19 bạn nhé!

Trong thời điểm cả nước đang đồng lòng chung tay đẩy lùi dịch bệnh thì một nỗi sợ khác cũng khiến các chị em phải dè chừng khi ở nhà tránh dịch, đó chính là nỗi sợ tăng cân. Bởi ở nhà nhiều thì cứ quanh đi quẩn lại với những thói quen "giết thời gian" như ăn uống, xem phim, chat chit, ngủ nướng... dẫn tới cân nặng cứ thế mà tăng lên không phanh và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Để giải quyết nỗi lo này, bạn hãy bắt đầu sửa đổi những thói quen xấu hàng ngày và hướng đến một lối sống sinh hoạt lành mạnh, bổ ích hơn qua những lời khuyên sau đây nhé.

Chỉ ăn vừa đủ lượng thức ăn cho phép trong ngày

Bạn cần phải kiểm soát tốt lượng calories mà mình được phép thu nạp vào cơ thể hàng ngày. Nếu đặt mục tiêu là tiêu thụ không quá 1200 calories/ngày thì bạn cần bảo đảm thực hiện đúng với những gì mà bản thân đã đặt ra, tuyệt đối không vượt hơn. Ngay cả khi bạn muốn ăn nhiều hơn, hãy "bóp mồm bóp miệng" lại một chút để bảo vệ số cân trong cơ thể. Dần dần theo thời gian, cơ thể bạn sẽ quen với việc ăn đúng và đủ bữa, giúp việc kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả tốt hơn.

Hãy cân nhắc lượng thức ăn vừa đủ nếu bạn ở nhà và không có các hoạt động tiêu thụ calories phù hợp

Sử dụng phương pháp nhịn ăn ngắt quãng và Cleanse Wonder

Thời gian gần đây, phương pháp giảm cân bằng nhịn ăn ngắt quãng đang được cộng đồng mạng chia sẻ khiến các cô nàng, anh chàng sở hữu vòng eo “vượt chuẩn” phải “đứng ngồi không yên”. Theo đó, chẳng cần phải tập luyện vất vả, cuốn nilon, trà gel nóng… chỉ cần nhịn ăn trong vòng 48 giờ, bạn có thể giảm tới 2 kg mà vẫn an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe (?!) Một trong những “fan cuồng” của trào lưu giảm cân này, phải kể đến Á hậu Phương Nga, người đẹp luôn được người hâm mộ và giới truyền thông ngưỡng mộ về vóc dáng mảnh mai và năng lượng tích cực của mình.

Nhịn ăn ngắt quãng kết hợp uống Cleanse Wonder không những giúp giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, thải độc tố, tăng cường vitamin C, tăng sức đề kháng cơ thể

Tìm hiểu về nhịn ăn ngắt quãng, sự thực đây là một phương pháp đã từng có nhiều nghiên cứu trên thế giới. Tạp chí Medical News Today đã công bố một nghiên cứu về nhịn ăn ngắt quãng, trong đó chỉ ra: “Một ngày trong tuần chỉ uống nước giúp giảm nguy cơ tiểu đường ở những người có nguy cơ cao”. Một nghiên cứu khác ở Đại học California, Mỹ cũng phát hiện rằng những kì nhịn ăn từ 2 - 4 ngày giúp “khởi động lại” hệ miễn dịch, tiêu biến các tế bào miễn dịch cũ và tái tạo tế bào mới, giúp hồi phục hệ miễn dịch sau những tác nhân có hại như tuổi tác và hóa trị.

Tập thể dục nhẹ để giúp cơ thể tiêu thụ calo

Khi các biện pháp cách ly xã hội được thực hiện nhằm tránh nguy cơ lây lan dịch bệnh COVID-19 trong cộng đồng, điều này khiến những người thường xuyên hoạt động thể chất tại các công viên, phòng tập gym, yoga … gặp phải nhiều khó khăn. Giải pháp hiệu quả nhất lúc này là tập thể dục, rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà.

Chọn các bài tập nhẹ nhàng như yoga có thể giúp bạn giữ vóc dáng cân đối.

Duy trì thói quen uống nhiều nước

Hãy cố gắng uống đủ từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày để vừa thải độc cho cơ thể, vừa làm tiêu tan nhiều chất béo dư thừa. Đồng thời, việc uống nước nhiều cũng giúp cơ thể được cấp đủ nước và rất tốt cho làn da của bạn. 1 chai Cleanse Wonder có thể pha cùng 2 lít nước mỗi ngày và sử dụng trong 2 ngày để thay thế bữa ăn, nước uống của bạn, giúp detox và thanh lọc cơ thể hoàn hảo.

Cleanse Wonder là nước giảm cân, thanh lọc cơ thể hoàn toàn từ tự nhiên, không tác dụng phụ, không mệt mỏi, không mất thời gian

Ngoài khả năng đánh bay cơn đói khi nhịn ăn, nước thanh lọc cơ thể Cleanse Wonder còn bổ sung 12 vitamin thiết yếu, giúp cơ thể không bị mất nước và cân bằng năng lượng. Chất xơ hòa tan trong Cleanse Wonder giúp hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi trong vòng 48h, lượng mỡ dư thừa được chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Nhờ đó, sử dụng sản phẩm trong vòng 2 ngày, cơ thể có thể “đánh bay” 2 kg mà không có cảm giác uể oải và mệt mỏi.

Với các thành phần từ hoa quả tự nhiên và tính năng thanh lọc cơ thể, Cleanse Wonder còn mang lại cho người sử dụng làn da mịn màng, căng tràn sức sống.

Cleanse Wonder được nhập khẩu chính hãng từ Mỹ và đã được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm được phân phối độc quyền tại H&H - Chuỗi cung cấp mỹ phẩm và thực phẩm chức năng sạch & dịch vụ spa cao cấp.

Chi tiết cụ thể, xin mời truy cập vào website, facebook của chuỗi cửa hàng hoặc điện thoại đến hotline để được tư vấn trực tiếp.

Facebook: https://www.facebook.com/hh.lamdepmyphamvasuckhoe/

Website: https://www.chuoimyphamhh.com/

Hotline: 1800 6818

 

 

Tuấn Nguyễn

Bạn đang đọc bài viết "4 cách giảm cân tại nhà trong dịch Covid 19 mà bạn nên biết" tại chuyên mục Khỏe đẹp @.

Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về hòm thư (bandoc.honnnhanphapluat@gmail.com) hoặc số Hotline (0934343637).